Как пить?
Мой сайт
Главная » 2013 » Апрель » 10 » Как пить?
11:19
 

Как пить?

Кажется, нет проще вопроса - как пить воду? Хочется пить — пей, не хочется - не пей. Только все не так просто. Принято считать, что человеку необходимо выпивать 2 литра воды в день. Но это приблизительное количество, точное же зависит от массы тела, температуры воздуха, влажности, интенсивности физический нагрузок, состояния здоровья и прочих факторов. Попытаемся более подробно рассмотреть эти условия.

Часто мы слышим: «я не хочу пить, зачем?» или «вода это совсем не вкусно».

Это значит лишь то, что человек не имеет привычки пить воду, путает жажду с голодом или вкусовыми потребностями в «сладенькой водичке» или пиве. А ведь часто организм посылает сигналы не голода, а именно жажды. Давайте попробуем изменить свои привычки выпивать любые, совсем не полезные жидкости, на привычку пить именно чистую воду, воду BioVita. Сделать это достаточно просто.



Есть 9 правил которых стоит придерживаться.

Правило 1
Выпивайте утром, сразу после пробуждения 2 стакана воды.
Причина: Во время сна мы теряем до 1 литра воды (с потом и дыханием). Организм обезвожен. Вода нужна для активизации умственной и физической деятельности.

Правило 2
Выпивайте стакан воды за полчаса до каждого приема пищи.
Причина: Вы дадите поджелудочной железе достаточно воды для нейтрализации кислого пищеварительного сока. В противном случае желудочная кислота разрушит кишечник. Если в желудок поступит недостаточно воды для нейтрализации кислоты, последствия в виде чувства переполненного желудка, отрыжки, изжоги, не заставят себя ждать.

Правило 3
Не пейте ничего сразу после еды.
Причина: Желудок должен по возможности эффективно и быстро переработать пищу. Добавляя жидкость, Вы разбавляете желудочный сок и мешаете процессу пищеварения.

Правило 4
Пейте всегда, когда испытываете чувство жажды, даже во время еды.
Причина: Доверяйте сигналам Вашего организма. Если Вы чувствуете жажду, значит, наступила крайняя точка обезвоживания и надо срочно удовлетворить потребность организма в воде. Однако не следует допускать организм до такой степени жажды, Вы навредите тем самым Вашему самочувствию, работоспособности и в целом здоровью.

Правило 5
Выпивайте стакан воды через 2-2,5 часа после еды.
Причина: Через 2,5 часа еда по большей части переварена и готова к дальнейшей транспортировке кишечником. Для этого организм использует до 9 литров воды в день. Так как мы не пьем столько воды, организм берет эту воду из клеток и тканей. После этого организму надо вновь отфильтровать эту воду и вернуть обратно в ткани и клетки. Выпив хотя бы стакан воды, Вы сильно облегчите его задачу.

Правило 6
Пейте от 2 до 3 литров воды в день.
Причина: В день для нормального функционирования организма надо выпивать 30-40 мл воды на 1 кг веса. Эти показатели повышаются при жаре, болезнях, сопровождающихся повышением температуры, интенсивных занятий спортом и других причин, вызывающих повышенное выделение воды.

Правило 7
Алкоголь, кофе, кола, черный и зеленый чаи выводят воду из организма, потерянную жидкость надо компенсировать дополнительным объемом воды.
Причина: Кофеиносодержащие напитки стимулируют работу почек. Из-за этого организм выводит больше воды. Вода выходит из организма, даже не попадая в клетки. Поэтому после чашки кофе или кружки пива нам чаще хочется в туалет. Итак, если вы весите 65 кг, Вам требуется 2,5 литра воды в день. Выпив при этом 0,5 литра мочегонных напитков, Вы снижаете объем наличествующей воды до 2 литров. Значит для компенсации этой потери Вы должны дополнительно выпить 0,5 литра воды, то есть теже 3 литра воды в день.

Правило 8
Вода не может быть заменена другими напитками.
Причина: Вода-это главный растворитель и очиститель. Стираете ли Вы ваше белье в кофе, чае, пиве, соке, молоке или все же в чистой воде? Тоже самое действует и для очистки нашего организма и сосудов. Следите за тем, чтобы ваши клетки и межклеточное пространство могли очиститься от продуктов обмена веществ. Пейте достаточно хорошей воды.

Правило 9
Пейте воду комнатной температуры.
Причина: Температура в желудочно-кишечном тракте-36 градусов. Холодная вода вызывает охлаждение слизистой, затормаживая процесс пищеварения и всасывания. Холодная вода сокращает время пребывания еды в желудке с 4-5 часов до 20 минут. Пища, поступившая в организм и запитая холодной водой даже через час, не успевает эффективно перевариться и сразу поступает в кишечник. Далее начинается процесс гниения (особенно мяса), так как в кишечник поступила пища недообработанная. Советы вроде: Хочешь похудеть-пей холодную воду! Основаны на том, что пища быстрее выводится из желудка, однако чувство голода наступает также быстрее. Макдональдс построил на этом свой бизнес: ледяная кола + гамбургер, и через час снова хочется есть.

Попробуйте! Это не так сложно!

А ещё:

Необходимо пить воду BioVita в жаркую погоду, так как потоотделение усиливается и организм теряет большее количество влаги.
Так же необходимо пить больше воды и в холода, в этом случае из за повышения энергозатрат организма и потерю жидкости с дыханием. Так же, в отопительный сезон, в наших домах, воздух слишком сухой, что тоже требует дополнительного приема воды.

При инфекционных и простудных заболеваниях связанных с повышенной температурой, вода Биовита просто необходима, так как она помогает справляться с инфекцией, повышает иммунитет и снижает температуру тела.
При физических нагрузках и занятиях спортом. В этих ситуациях потребность в воде растет. Выпивайте стакан воды Биовита до тренировки, и потом по глотку каждые 15-20 минут. Если этого не делать могут возникнуть проблемы с давлением, сбоями в работе сердца и почек, мышцы будут хрупкими от обезвоживания и вы получите их растяжение.
Если вы хотите сбросить вес, обязательно пить воду. Утром, натощак. Перед каждым приемом пищи за 30 минут и через 1-2 после еды. Это поможет очистить организм от шлаков и снизит аппетит.



Наш организм нуждается именно в чистой воде.
Не утоляйте жажду соками, лимонадами, кофе, чаем, пивом, вином, молоком и прочими жидкостями. Даже если это вкусно,даже если полезно - это НЕ ВОДА, и никакие напитки из перечисленных не могут ее заменить. Пейте воду Биовита, это самая полезная привычка, которую может иметь человек, и вы надолго сохраните красоту и здоровье!

Просмотров: 116 | Добавил: tfuldnon | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Мини-чат

200

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Поиск

Календарь

«  Апрель 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930